预防热伤风小妙招

导语 宝宝在夏季容易患热伤风，就是我们俗称的夏季感冒。宝宝热伤风怎么预防呢，下面小编为你整理了预防热伤风小妙招，一起来看看吧。

　　热伤风是感冒的一种，夏季我们很容易受到热伤风的困扰，主要症状有头痛、咽喉痛、流鼻涕、发烧等不适症状，那么夏季该如何预防热伤风呢?下面中医就为大家介绍热伤风的护理常识。

　　

　　热伤风的病程大约3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等。热伤风最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天得了热伤风会特别难受。

　　预防夏季热伤风，要做好5件事。

　　1。忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

　　2。远离精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

　　3。忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

　　4。忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

　　5。减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

　　下列几个小招教您和宝宝预防热伤风：

　　1、无论是哪一型的感冒伤风，均有一定的传染性。体质较弱的孩子须尽早预防，如：每天饮板蓝根冲剂、接种流感疫苗等。

　　2、经常患感冒的儿童，应坚持按摩迎香穴，并坚持体育锻炼增强体质。

　　3、定时开窗通风，讲究个人卫生，勤洗手、口、鼻。

　　4、室内用食醋熏蒸，每立方米空间用醋10毫升，加水40毫升，加热熏蒸两小时。

　　5、平时指导孩子不挑食、不偏食，多吃富含锌和维生素C的食物，提高机体免疫力。

小编推荐：

热伤风吃什么好	宝宝热伤风护理要注意什么
宝宝热伤风怎么治	宝宝热伤风如何预防