减肥瘦肚子练出马甲线

　　动作五

　　

　　1.曲背、立膝的坐着。

　　2.在胸前交叉手，一边弯曲身体，一边慢慢放倒后背，在腹肌最难受的位置停下，然后慢慢返回原处。反复练习该动作20次。