准妈妈中秋节健康饮食指南
7、柚子——预防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。
8、草莓——防辐射
在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。建议，孕妇每天食用不超过500克左右的草莓。
温馨提示：中秋是个团圆快乐的节日，为了健康，更为了未来的宝宝，准妈妈们一定要管住自己的嘴，健康合理的平衡膳食，让自己安全的度过这个团圆佳节!
【相关推荐】
| 中秋节营养饮食大盘点 | 中秋节吃大闸蟹必备指南 |
| 中秋节饮食注意事项有哪些 | 中秋节饮食注意十个搭配原则 |
【小编推荐】：中秋习俗吃什么 盘点各地中秋节饮食习俗 中秋节吃什么家常菜
+更多关于中秋节美食
