上班族早餐搭配什么好 上班族早餐怎么搭配

导语 上班族的早餐应该如何搭配才能保证健康，效率，美味齐全呢？小编给大家推荐上班族最佳的早餐搭配方式，一起来看看吧。

【导语】：上班族的早餐不仅需要营养健康，做起来快，最好还能针对上班族的一些问题起到改善作用。比如护眼，防辐射等。小编呕心沥血整理了这份上班族早餐最佳搭配食谱，赶紧瞧瞧去。

　　本文导航》》》第一，二页：上班族早餐护眼最佳搭配

　　第三，四页：上班族早餐提升活力最佳搭配

　　第五，六页：上班族早餐健脑最佳搭配

　　第七，八页：上班族早餐防辐射最佳搭配（页面下方可翻指定页）

　　护眼最佳搭配：番茄煮鱼糕+枸杞明目茶

　　番茄煮鱼糕

　　食材

　　主料：番茄300g　　鱼糕200g

　　辅料：油适量　　盐适量　　鸡蛋100g　　番茄酱30g　小葱适量　　香油适量　　泡姜适量

　　步骤

　　

　　1.准备好番茄、鱼糕、鸡蛋

　　

　　2.鸡蛋打散摊成蛋饼

　　

　　3.鸡蛋饼切丝、番茄和鱼糕切块

　　

　　4.热锅下油放泡姜和小葱段

　　

　　5.下番茄炒一下

　　

　　6.下鱼糕

　　

　　7.加水和盐

　　

　　8.煮开

　　

　　9.下蛋丝

　　

　　10.加番茄酱

　　

　　11.煮沸关火

　　

　　12.最后倒香油撒葱花

　　小贴士

　　番茄可用开水烫一下后剥去表皮。