三伏天注意事项 既要防暑又需防汛

导语三伏天需要注意什么？三伏天如何防暑？

　　三伏天，就是一年中气温最高、最潮湿闷热的日子。在三伏这段时间内要注意防暑降温，保养好身体。那么如何防暑降温健康度过三伏天呢?

　　冬病夏养

　　“冬病夏养”从起居细节注意养生。夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。

　　故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，需注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。

　　饮食清淡

　　清淡饮食配绿茶，多吃苦味重调理，如绿豆海带汤、苦瓜菊花粥均为消暑佳肴。而炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴。

　　另外，苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用，三伏天气里吃些苦味食物，可以增进食欲、健脾利胃。

　　还需防汛

　　入伏以后，暴雨易形成洪水，称为“伏汛”。数伏天气既要防暑，又要防汛。

　　近期我国中东部、西南等地降水频繁，造成南京、合肥等多个城市发生内涝，淮河流域多地超过警戒水位线，进入伏天，更需密切关注雨情、水情和汛情的变化，并做好低洼地区、中小河流及城市乡村的防洪涝工作，山区需加强地质灾害隐患点的巡查和监测，防范局地强降雨引发的山洪及滑坡、泥石流等灾害。

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