下班没时间教你快速煲靓汤

　　

　　2.文蛤豆腐汤

　　原料：文蛤250克，豆腐1块，花心小白菜200克，姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉若干。

　　做法：将豆腐切丁，小白菜洗净切段，胡萝卜洗净切片，文蛤洗净待用;起锅点火，放入清水和姜片，待水烧开后，将豆腐、胡萝卜片放入锅中;开锅后放文蛤，盖上锅盖煮2分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。

　　营养提示：文蛤的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有丰富的磷、钙、铁、维生素以及多种氨基酸等营养成分，食之有润五脏、止消渴，健脾胃等功效。豆腐的蛋白质含量丰富，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要。豆腐中则有益于神经、血管、大脑的发育生长。