导语 现在，深圳的雾霾天气很严重，空气污染对我们的肺有很大危害，那么我们应该怎样养肺呢？如果肺不好，我们可以如何自测？
吹火柴，自测肺功能
肺功能会随着年龄增长而增强，25岁左右达到顶峰，此后便会逐年下降。能吸入与呼出多少空气，是显示肺功能好坏的晴雨表。医学上常用“肺活量”和“一秒量”来检测肺功能。前者是指吸足空气后再用力猛吹，能够吹出来的最大气体容量。一般健康成人用力将肺部空气全吹出来需要3-4秒，其中，第一秒能吹出的气体容量即为“一秒量”，健康成人约为3-4升。
有研究表明，当一秒量降至1.5-2升时，做激烈运动时会感觉呼吸不畅;下降到0.5-0.6升时，在安静状态下也会出现明显的呼吸困难。45岁以上的人至少每年到医院查一次肺功能;长期抽烟、接触室内外污染者，应从40岁开始，每半年查一次肺功能。除此之外，平时在生活中，我们也可以简单地进行肺功能自测。
爬楼梯法：
用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。
吹火柴法：
点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题;如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
憋气法：
深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。
小运动量试验：
原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。
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