导语 学生和脑力劳动者平时用脑过度，那可以吃什么来补一补呢？以下这13种食物可以健脑，让你越吃越聪明。
1.瘦牛排、菠菜：
富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。
2.甜菜、毛豆：
富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。
3.蓝莓：
花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。
导语 学生和脑力劳动者平时用脑过度，那可以吃什么来补一补呢？以下这13种食物可以健脑，让你越吃越聪明。
1.瘦牛排、菠菜：
富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。
2.甜菜、毛豆：
富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。
3.蓝莓：
花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。
