导语 这20个生活小细节可能被人忽视，其实这些生活小细节隐藏着大危害，下面看看他们都有什么危害。
NO.15 不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
相关链接：健康饮食的黄金标准
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