女性四大养颜养生干果- 深圳本地宝

女性四大养颜养生干果

导语秋天到了，天气干燥转凉，女性应该多吃四大养颜又养生的干果。

　　一、紫葡萄干

　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。