导语 十个最不良的饮食习惯，把水果当主食、用保温杯泡茶、嗜饮咖啡。。。这些饮食习惯最伤胃，你还在继续吗？
恶习10：进食速度过快
进食速度过快容易加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，这样会加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
改正方法：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
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