导语 你的身体各项器官都是你身体的过滤器，你平时有好好的保养过它们吗，这些器官，连同胃肠道以及淋巴系统，为你净化血液，并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官，会导致各种病症，从高血压到哮喘等等。
保持清洁
吃些苹果。那些吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%，这是国家卫生研究中心的研究结果。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。同时，在臭氧水平高的时候呆在室内。这种污染物会导致炎症、狭窄气道。“如果你在跑步后出现异常的呼吸，你可能对臭氧敏感，”诺曼·艾登曼博士说，他是美国肺脏协会的首席医学官。在网站上可以查到每天的臭氧水平，如果空气质量指数是中到高，就尽量别外出运动了。
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