导语 男性朋友们，忙碌的工作让你压力山大，让你变得无精打采，那么，就要好好调节了！周末去户外放松减压，工作日在办公室做些简单的健身术，这样才不会被工作压倒哦！
工作日办公室健身术
夏天运动会大量出汗，新陈代谢加快，所以夏天是减肥的最佳季节。想要运动，不一定要户外或者健身房，办公室也能做些运动感，下面，一起来看看一些夏季不用到户外也能减肥的好运动。
1.商务飞行
有效训练办公室一族的腿部和腰部肌肉。站直身体，头部及双肩后拉，保持这个姿势单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。保持这个姿势3秒，然后身体恢复站立姿势，再多次重复动作，一分钟后换腿练习。
2.臀腰下压
坐在椅子上，双手放于臀部两侧，两手抓住椅子的边缘，双腿自然弯曲。坐好后，双臂用力挺直支撑起身体，臀部慢慢离开椅面，双腿向前伸点地。 慢慢弯曲手肘，臀部缓慢向地面靠近但不要接触地面。坚持3秒钟后，慢慢抬起身体回到动作开始时的姿态，重复此动作多次。
