导语 男性朋友们，忙碌的工作让你压力山大，让你变得无精打采，那么，就要好好调节了！周末去户外放松减压，工作日在办公室做些简单的健身术，这样才不会被工作压倒哦！
5.桌面俯卧
俯卧撑是训练上身肌肉和核心肌肉群力量。利用胸腹核心肌肉群，使身体尽量保持一条直线，双手按于桌面，肘部呈90度弯曲，保持俯卧撑姿势，每组可以做10个做5组左右。
6.重力锻炼
可以到空旷的楼梯间来做重力锻炼，拉伸肌肉，使肌肉加快血液循环。
| 本地宝整合 |
|
健身房里最有效的瘦身运动 不少人为了美丽的身材而去健身房做运动，那大家又是否知道，健身房里做什么运动最能迅速燃烧脂肪，达到减肥的效果呢？ |
|
夏季健身必须注意的7大事项 夏季是健身的好时节，但是，夏季健身要注意一些事项，下面来看看！ |
|
男士健身按年龄段选择效果更好 男性在不同的年龄阶段身体机能是不一样的，在不同的年龄选择不同的健身锻炼，健身效果会更好哦！ |
