导语 今天是大暑，深圳最高气温将会达34°C。这样高温的天气下，来一碗清凉粥是最好不过的了，下面小编向大家推荐几款消暑养生粥，希望大家喜欢。
●薏米南瓜粥
南瓜、大米、薏仁适量，枸杞10粒，冰糖少许。大米、薏米提前浸泡5个小时备用;锅中水烧开，放入大米和薏仁，大火煮沸，改小火慢煮1小时;然后放入南瓜，煮熟至粥稍有黄色，放冰糖关火。
作用：可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
营养专家提醒我们，大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，这也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
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6种瓜教你清凉过大暑 大暑将至，高温溽暑也随之而来，此时，人体的阳气尚处鼎盛，气血上升，容易出现暑湿暑热、胸闷气短的现象。下面为大家推荐6种瓜果，可以凉血消暑，最适合女性在炎夏食用。 |
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专家 消夏食物红黑榜 夏天气温高、湿气重，人们出汗多，体力消耗较大，所以常常食欲不振、浑身乏力、易上火。这样的气候，有些食物能帮你清凉过炎夏，而有些食物则令你酷暑难耐。消夏食物红黑榜，看看吧！ |
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大暑宝宝防中暑清热粥 大暑节气是一年中最炎热的时候，又热又湿的气候，容易诱发疾病，特别是小孩子更容易中暑，所以妈妈在日常护理中不仅要做好防暑工作，也要让孩子吃一些防暑湿的食物，增强抵抗力。 |
