导语 现如今，高血压越来越年轻化，高血压人数越来越多，高血压者的饮食要特别注意，美国《预防》杂志帮大家总结了一些自然疗法，对降低血压有效。
14.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。研究发现，每天至少补充1000微克叶酸的成年女性，其患高血压的风险明显低于每天补充200微克者。
15.广泛社交。芝加哥大学的研究人员发现，不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。
16.每天一块黑巧克力。每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。
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高血压者饮食适宜与禁忌 现如今，高血压越来越年轻化，高血压人数越来越多，高血压者的饮食要特别注意，高血压者可以吃什么，不可以吃什么，下面一起来看看。 |
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高血压患者家中自测血压 家庭血压监测是观察数日、数周甚至数月、数年间长期变异情况的可行方法。那么，高血压患者在家怎么自测血压呢，看看下面的步骤。 |
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年轻人也患有高血压的原因 以往我们在别人口中听到高血压，大多数都会想到是老人，可是现在的社会，高血压却越来越趋于年轻化，为何"老年病"高血压，竟会成为年轻人白领的职业病?年轻人高血压形成的原因是什么呢? |
