导语 良好的生活习惯才能铸就健康的身体，日常生活中一些不良的生活习惯不仅影响身体健康，还会让人老10岁。
2.水喝太少
渴了才喝水，也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环、过敏等多种问题。
成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500~2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。
正确的做法：为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
3.每天苦著脸
有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。
正确的做法：每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。
