导语 年来兴起的水运动成为夏日里的一股减肥潮流，越来越多女性同胞更乐意选择水运动进行瘦身减肥，水运动不光能让女性塑造体形，减轻体重，还能让她们享受到水中游玩的乐趣!你也来加入吧！
注意事项：
1、坚持30分钟，改变自己
一开始练习的时候可能只练一会儿就会觉得累，但脂肪是在运动开始后15分钟才开始燃烧的，而运动前还要做15分钟准备运动，所以每次起码要坚持30分钟以上。
2、适量而行
刚开始会很辛苦，所以首先要找对适合自己的速度。过于勉强的运动不仅不健康，还容易受伤，给心脏增加负担。因此不要过急，慢慢地调整适合自己的速度，这样才更有效。
3、从“小动作”做起
不能习惯在水中运动的MM可以先从简单的动作做起，幅度也是从小做起，等适应了再慢慢地增加难度。
