导语 年来兴起的水运动成为夏日里的一股减肥潮流，越来越多女性同胞更乐意选择水运动进行瘦身减肥，水运动不光能让女性塑造体形，减轻体重，还能让她们享受到水中游玩的乐趣!你也来加入吧！
注意事项：
1、游泳应在饭后1小时进行，因为饱食时胃部受水的压力作用，易引起疼痛与呕吐。
2、游泳前还必须充分做好准备活动，以避免发生抽筋和感冒。
3、在下水时，不要猛一下跳进水里，应先在水浅的地方用水洗洗脸、洗洗上肢、搓搓胸腹，使身体充分适应时，再到水深的地方游泳。
4、若水灌进耳朵里出不来，可采用侧头低耳跳跃法。
5、游泳后必须用清洁的水彻底冲洗一下身体，为了预防眼病，最好滴一些抗菌类的眼药水。
夏日最in水运动三 冲浪
优势:
1、运动燃脂更轻松
在陆地上全速跑100米，大约会消耗35千卡热量，而早冲浪板速滑100米却只会耗去28千卡热量，乍一看似乎冲浪的瘦身效果并不如跑步。但你要知道，在32度的高温下，你跑不到1000米就气喘如牛，而在清凉的海水中，可能你划过3000米都还意犹未尽，这时，不仅你全身的肌肉群都在消耗能量，而且为了保持体温，你的身体也会分解更多的糖和脂肪，去补充能量。
