导语 在中医理论中，一年有五个季节，其中在夏末七八月份的时候还有一个“长夏”，此时空气中湿度大，大气压偏低，也就是我们感觉夏天最难受的那个时期，那么在夏季我们应该如何脾祛湿呢?
问：有人说多出汗可以排湿气，这种说法对吗?
医生：这种说法我认为是错误的，为什么?出汗可不是单纯的一个丢失水分，出汗的过程还要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，这个时候可不一定排湿气了。汗水阴液，对于湿有一定利的作用，但是体内的湿还仍然存在，那是因为脾虚造成的，所以我们要通过健脾利湿的方法，增加脾的运化功能，把水谷输布到全身，重新利用。而单纯的出汗，不完全是中医讲的利湿的概念，大量的出汗是不利的，如果再不能及时补充，更加不利，这样是不好的。
问：在夏天很多人特别喜欢通过吃冷饮来防暑降温，这样做对身体有没有伤害?
医生：我们都知道夏天热，吃点冷饮再正常不过了。适量地吃是非常好的，但网友可能有过这样的经历，我们吃了很多冷饮的时候，可能头疼、耳朵疼，有的胃疼。如果过量的话会造成一些其他的损害，比如说血管痉挛。我们都见过喝了大量的冷饮，就发生了心脑血管事件。怎么会有这样的情形发现?中医讲“寒主收引”，寒凉可以使很多物质收缩，而我们吃得过于寒凉会造成局部血管的收缩，心脏和食道在一个相对的水平面，大量寒凉食物经过食道，对周围组织器官，包括心血管就会收缩。血管收缩，血管上表面上是附着神经的，神经就会张力增高，就会有疼痛发生。冠状动脉收缩，就会造成急性心血管意外。
再一个吃过冷的首先进入到胃，胃黏膜就会受到刺激，胃就会收缩，就会痉挛，就会疼痛。而且消化不良，还可以拉稀，如果菌群再失调的话还可以有一些其他的炎症。不洁的食物和过凉的食物，我们一定要避免。在这个季节预防中暑，我们适度、适当吃些消暑食品就可以了，但是别忘了中医讲春夏是养阳最好的季节，春夏养阳，秋冬养阴，要适当地保护我们胃肠功能和阳气。
