导语 在中医理论中，一年有五个季节，其中在夏末七八月份的时候还有一个“长夏”，此时空气中湿度大，大气压偏低，也就是我们感觉夏天最难受的那个时期，那么在夏季我们应该如何脾祛湿呢?
问：那么我们在夏季应该如何健脾祛湿?
医生：比如说老百姓常用的一些像藿香、佩兰、茯苓、白术，可以煮汤汤水水，再比如说冬瓜香菜汤，可以利湿，有时候感觉喝点冬瓜汤之后尿得比我们喝的水分还要多，因为它有利水的作用。其实冬瓜皮也是一个好东西，冬瓜皮洗干净之后把白霜刷去，可以切了和冬瓜一块煮水，它的成分溶解在水里面，冬瓜皮利水利湿的作用更好。所以这时候茯苓、白术、陈皮、藿香、佩兰煮点水喝。
还有西瓜，我们知道西瓜非常甜，夏天解暑，放在常温下，凉水一泡就行了，这种温度最合适。再一个，西瓜皮和西瓜瓤之间厚厚的绿色我们叫西瓜翠衣，这一块千万别扔了，它是一个非常好的健脾利湿的食材，可以把它凉拌，加一点点佐料，酸甜的。糖尿病人夏天又想吃西瓜又犯怵，这时候不妨西瓜翠衣可以吃一点，解暑，不含糖份，避免血糖升高，是非常好的生活小窍门。
问：在夏季养生方面还有什么要特别注意的?
医生：夏天首先就是热，长夏的季节湿热并重，这时候就要出汗。湿热并重的长夏一定要保持好的心情，好的工作环境，还要有运动。夏天做运动的最多的是什么?游泳，冬天游泳的人也不少，夏天大多数人最喜欢游泳这项运动。游泳池里面两种消毒方式，一个氯消毒，一个臭氧消毒，臭氧消毒费用较高。氯消毒，夏天就要注意皮炎，或者过敏性鼻炎，在水面会有氯气的味道，我们要格外小心，防止发生过敏反应。我们知道过敏反应在专业上也叫变态反应，它有这么四种病经常会有出现，湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎、哮喘，这四个病分布在医院的三个科室，皮科可见湿疹和荨麻疹，耳鼻喉科可以见到过敏性鼻炎，哮喘是在呼吸科，虽然在不同的科室，但是夏天游泳的时候要格外注意氯消毒对我们皮肤损害，对我们各种可能诱发过敏性鼻炎和哮喘的发生。
夏天尤其是长夏这个季节湿热并重，湿疹，过去中医叫湿疮，瘙痒无休，没完没了抓挠，这时候用一些健脾利湿，清热解毒，凉血的方法给它止痒，比如苦参、白茅根煮水喝，有点苦味。食物当中还可以用苦瓜凉拌，像小米粥，这些都是很好的健脾清热利湿止痒作用。还有一些其他的药物，湿特别重的时候，苍术、白术一起合用。
还有夏天经常会有蚊虫叮咬，这个不可避免的，尤其七八月份，水面也多，蚊虫也是最多、最厉害的时候。一旦蚊虫叮咬，适当的合理的去解决。比如说不要去抓，越抓越挠越出问题，而且我们夏天不要到外地去旅游，夏天蚊虫叮咬会传播疟疾，我们北方可能少，比如说在海南、云南和西藏，还是有的。要去非洲国家旅游，都要小心疟疾这些传染病。
