如何应对五一节后综合症

导语 节后综合症是一种身心亚健康状态，一般是人们在长假出现的生理和心理的表现，主要表现在睡眠失调、饮食失调、精神恍惚、情绪萎靡等。今天小编整理了宝宝节后常见问题和处理办法，一起来看看吧。

　　什么是节后综合症

　　节后综合征并非真正意义上的疾病。节后综合征是一个很广泛的概念，在任何年龄段都有可能发生。以前很多人会关注工作人群，节后很难恢复正常工作状态，出现一些生理上或心理上的不适应。现在家长放假，孩子也跟着放假，等过完长假后，家长回去上班了，孩子也该会幼儿园或上学了，孩子一样会出现不适应，特别是寒暑假刚结束时，症状更是明显。这种短暂的休息后带来生理和心理上的不适应变化，就叫做节后综合征。有的表现为疲劳、饮食上的失调、睡眠不足等方面。

　　宝宝节后综合症常见表现

　　节后综合征的症状表现的范围挺广的，主要有心理和情绪上的变化，如出现疲劳、乏力，容易急躁，易激惹，或者是觉得困倦、嗜睡，也可能会出现失眠，比如出国后时差没有倒过来等，都会导致心理上出现一些变化。而生理上也会出现一些变化，如食欲下降，节日期间

　　吃太多油腻的东西，大人放假了会做很多东西吃，或者是大家聚会去外面吃，就餐环境不干净，孩子的胃肠比较弱，容易出现腹泻等消化方面的问题。还可能有水土不服、过敏的现象。

　　宝宝节后综合症具体表现

　　1、宝宝贪玩

　　五一小长假刚刚结束，很多家长都带着宝宝去了游乐园、科技馆、动物园，也有的家长带宝宝外出旅游，然而节后宝宝出现贪玩的心理，相信许多家长和老师都为这样的现象伤过神：许多孩子沉浸在五一贪玩中，对学习毫无兴趣，不能自觉学习，即使是在有监督的情况下，也总是心不在焉左顾右盼。那么，如何应对宝宝贪玩【请点击查看】

　　2、不愿上学

　　五一小长假结束啦，爸爸妈妈有没有遇到宝宝哭闹不上幼儿园的情况?或者是在假期最后一天，宝宝就开始产生了对幼儿园的抗拒心理呢?其实，我们常说的节后综合征不仅大人有，宝宝也有，而且也是非常常见的，爸爸妈妈要泰然处之，不要打骂孩子哦。那么，究竟针对宝宝节后不愿上幼儿园，爸爸妈妈该怎么办呢【请点击查看】

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　　3、饮食失调

　　假日期间，因为宝宝饮食无规律、大鱼大肉、暴饮暴食，可能造成宝宝消化不良，身体出现一系列的症状。只要父母节后正确调整宝宝的饮食，就能适当的避免这些疾病。那么如何调整宝宝节后饮食习惯呢【请点击查看】

　　4、睡眠不足

　　小长假期间，因为大人时常聚在一起娱乐，所以家里总是很热闹，这让很多宝宝也变得异常兴奋，睡觉时间没了规律。为了让宝宝尽快恢复正常作息，小编建议应该宝宝做三步调理，【详情请点击查看】

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　　宝宝节后常见类型及解决方案

五一小长假结束后，多家长都带着宝宝外出旅游，然而让许多家长经常苦恼：刚刚结束的五一小长假，宝宝回到幼儿园后，孩子总表现出很抗拒幼儿园的言行，重返幼儿园后变得无精打采、身体乏力、嗜睡、精神不集中。主要体现在三种类型，第一种乐不思蜀”型?第二种耍赖抵抗性，第三种家庭依赖型，【详情请点击查看】

　　宝宝如何应对节后综合症

　　经过了五一小长假以及一系列不规则的作息颠倒的假期，节后回来无论是父母还是宝宝们或多或少地都可能患上一定程度上的“节后综合征”。如何快速帮助宝宝恢复正常的生活，不妨遵照以下几个方法，【具体详情请查看】

　　延伸阅读

　　孕妇如何应对节后综合症

　　假期结束后孕妇容易患节后综合征，不要小视，严重恐影响胎儿发育。节后孕妇容易劳累，所以必须休息好，饮食方面也是，其实如果想要预防综合征发生，最好节日时不要放肆。那么，孕妇在节后如何调节节后综合症，【详情请点击查看】

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