导语 平板支撑和俯卧撑常被人混淆，下面，让专业的健身教练告诉你。这两个动作有什么区别，具体是怎样练的?
一、平板支撑和俯卧撑区别
1.锻炼肌群区别
俯卧撑主要针对胸部肌肉，不同的俯卧撑姿势对肌肉训练存在差异，如一般的俯卧撑是锻炼胸大肌，而窄距俯卧撑则主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。
平板支撑是练核心肌群的最佳动作，侧重锻炼的是腹横肌。
2.锻炼方式区别
做俯卧撑的时候，手掌撑地，双臂从弯曲到伸直变化，身体处于起伏的运动状态。而做平板支撑，则是手肘撑地，身体保持平板形状的静止状态。
二、平板支撑和俯卧撑怎么练
