教师利咽食谱食谱

　　利咽食物

　　具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

南瓜海鲜蒸蛋做法 丝瓜烧油面筋

凉拌芹菜腐竹 小炒藕丁

百合银耳雪梨羹 洛神乌梅茶

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