中秋节饮食需警惕五种健康隐患
导语 中秋节快到了，我们在享受丰盛的中秋团圆家宴的同时，也要注意，中秋节饮食需警惕五种健康隐患，详细情形点击查看本文
中秋节饮食需警惕五种健康隐患
很多人担心节日期间吃下太多的热量、蛋白质、胆固醇……下面，让我们来看看节日饮食营养指南吧!在美味诱惑时，一定要警惕健康隐患。
荤食
健康隐患——酸中毒
当酸性食物与碱性食物的比例为1：4时最合适。过多食用荤食，易使血液从弱碱性转为酸性，甚至出现“轻度酸中毒”，从而令人倦怠乏力，严重时还会使记忆力减退、思维能力下降。
健康隐患——胃炎及消化不良
荤食摄入过多，促使大量胰液分泌，易造成胰管阻塞;大量油腻食物需要通过胃来消化，胃一时容纳不了就会造成负担过重引起炎症，甚至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱，引发肠道消化不良和腹泻。
健康提示
1.多吃绿叶蔬菜，是吃荤腥肉类之后最佳的调味和去油腻菜肴。
2.增加瓜果、薯类、菌类和茶等碱性食物的摄入量，可使人体酸碱平衡。
3.尽量选择较为清淡的肉食，如鱼肉、鸡肉等，猪肉、牛肉等肉质纤维粗的肉类应控制摄入量。
【相关推荐】
| 中秋节营养饮食大盘点 | 中秋节吃大闸蟹必备指南 |
| 中秋节饮食注意事项有哪些 | 中秋节饮食注意十个搭配原则 |
【小编推荐】：中秋习俗吃什么 盘点各地中秋节饮食习俗 中秋节吃什么家常菜
+更多关于中秋节美食
（后续未完，精彩尽在下一页噢?
