宝宝补钙关键是补充维生素D 盘点常见维生素D保健品
导语 儿童科学补钙一直是宝爸宝妈们最关心的话题之一,然而,很多家长都不知道宝宝补钙的关键是补充维生素D,因为,钙元素的吸收主要是维生素D,小编为你盘点市场上常见维生素D保健品,分享了他们利弊,详情点击查看本文
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中国的家长大概是最热衷于“补”的家长了……“补点总是好的”、“补一点没坏处吧,万一缺了咋办”、“谁谁家孩子都在吃呢”。可是,市面上那么多产品,你真的理清楚了吗?你知道该怎么给孩子补么?
如何为宝宝科学补钙一直是粑粑麻麻们关心的话题,但是吃什么补却着实困扰了不少家长。吃钙剂?鱼肝油?鱼油?维生素D?还是 @#%&…???面对药店里琳琅满目的产品,你一定纠结过不知道该给宝宝买什么。去年315晚会一曝光,更是吓得很多人谈“鱼肝油”色变,本来就没搞清补什么,索性啥都不补了。到底该不该补,该补什么,我们今天就再来好好扒拉下这个话题。
“补钙”到底怎么补?
婴幼儿生长发育快,骨骼的快速生长对钙的需求量较大,维生素D具有促进钙、磷吸收,使骨质变硬的作用。婴幼儿阶段,喂养良好的宝宝从饮食中获取的钙质基本能满足其生长发育的需求,然而婴幼儿获取维生素D的途径相当有限。
第一种途径是晒太阳,宝宝的皮肤直接接触紫外线,可以自身合成一部分维生素D。但由于天气阴晴不定,空气质量不定,孩子晒太阳的时间不定,穿衣多少不定,所以晒太阳这种方式到底能合成多少维生素D是很难衡量的。此外,已经有很多权威机构指出:婴幼儿时期过度暴露在紫外线下,会增加皮肤癌的风险。所以,不推荐大家用晒太阳的方式来“补钙”哈!
第二种途径是通过食物获取,食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外,乳类(人乳和或牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少,谷物、蔬菜和水果几乎没有,宝宝从膳食中获取的维生素D相当有限。
所以婴幼儿容易缺乏的营养素是维生素D,需要常规补充的也是维生素D,而缺钙是缺乏维生素D导致的结果。美国儿科学会建议:新生儿从生后数日开始,需每天补充维生素D 400IU,一直持续到儿童、青少年阶段。任何母乳喂养的婴儿,无论是否添加配方奶,均需每日补充维生素D 400IU。
给宝宝每天补充400IU维生素D,仅仅在一定程度上起到了预防缺钙的作用。如果宝宝已经出现缺钙症状时,需要在医生的指导下使用更大剂量的维生素D治疗。
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