11道早餐健康又营养

　　莲藕瘦肉麦片粥

　　

　　原料：大米适量、莲藕1小块、瘦猪肉1小块、玉米粒少许、枸杞少许、麦片适量、香葱末随喜好放。

　　调味料：盐少许、白胡椒粉少许。

　　做法：

　　1、大米淘洗干净，放在小锅里浸泡30分钟后熬煮成烂烂稠稠的米粥;

　　

　　2、藕切薄片，瘦肉切片，枸杞洗净;