8款帮女人补血的膳食

导语 女人的都知道，血对我们来说有多重要，可是现实中又有很多贫血的女性朋友，女人怎样才能给自己补足所需的血呢?俗话说“药补不如食补”，今天小编推荐几款补血的食物。

　　2、补血饭

　　

　　原料：粳米500克，黄芪50克，当归10克，枣干100克，白扁豆200克，桂圆肉100克，白砂糖120克。

　　做法：

　　①将糯米加水浸泡数小时。

　　②黄芪、当归加清水4杯，用小火焖煮20分钟，滤出药汁。

　　③红枣洗净后去核，白扁豆洗净，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮约20分钟。

　　④糯米沥干加入，加适量水用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀即可。