8款帮女人补血的膳食
导语 女人的都知道，血对我们来说有多重要，可是现实中又有很多贫血的女性朋友，女人怎样才能给自己补足所需的血呢?俗话说“药补不如食补”，今天小编推荐几款补血的食物。
8、炒油菜
原料：油菜350克，芝麻50克，盐2克，味精1克，花生油12克。
做法：
①将芝麻去杂，淘洗干净，放入锅内用小火慢慢炒;
②炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾成粉屑状备用;
③油菜拣洗干净，切成小段备用;
④在炒锅内放入油，烧热后放入油菜煸炒片刻;
⑤加入精盐，再用旺火炒至油菜熟透;
⑥点入味精拌匀，装盘后撒上芝麻屑即成。
