8款帮女人补血的膳食
导语 女人的都知道，血对我们来说有多重要，可是现实中又有很多贫血的女性朋友，女人怎样才能给自己补足所需的血呢?俗话说“药补不如食补”，今天小编推荐几款补血的食物。
4、栗子羹
原料：栗子500克，枣干100克，桂花15克，白砂糖100克，藕粉20克。
做法：
①板栗洗净后放在锅中加适量水，用旺火煮至栗子壳裂口;
②捞出栗子剥去壳与内衣，与洗净的红枣一起放在蒸锅中用旺火蒸至酥透;
③出锅冷却后把红枣外皮除去，去内核，把板栗捣成碎末备用;
④在锅中加两大碗清水，烧开后放入白糖搅匀;
⑤煮沸后倒入板粟泥和红枣肉，加入湿藕粉迅速搅匀;
⑥再加入桂花拌匀即可。
