8款上班族营养早餐的做法

导语 研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。

　　鲜虾三明治

　　

　　材料:虾8只，黄瓜，奶酪1片，沙拉酱，切片土司2片

　　做法:

　　1.把虾皮剥掉，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，(可怜的虾)挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。

　　2.面包片切掉边，一分为四。黄瓜切成图上的样子，奶酪片一分为九。

　　3.然后，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱，叠在一起，装盘。

　　芝士厚片

　　

　　材料:芝士，牛油(搽面包的)，土司，火腿

　　做法:

　　1、准备芝士、牛油(搽面包的)、土司、火腿;

　　2、先在面包上搽牛油;

　　3、把切片的火腿撒在面包上;

　　4、撒上芝士;

　　5、放进烤箱，出炉啦!

　　ps：至于烤的时间视乎各家的烤箱功能，配上一杯牛奶，简单又方便的早餐