最适合初冬的10款祛燥滋补御寒粥

　　

　　九、润肺润躁 雪梨粳米粥

　　梨是秋季时令水果佳品，生食有清心润肺等作用。但生梨较寒，吃多了易伤脾胃。将梨熟食搭配粳米煮粥，即润肺润躁又呵护脾胃还可养阴。粥米油浓厚、梨香四溢，乃秋季食疗上品。

　　原料：雪梨一个、粳米100克

　　洗净梨后带皮、带核切块后加入粳米及适量水煮粥1小时

　　煮熟的雪梨粳米粥…梨香扑鼻