导语 今年冬季都是阴雨绵绵，湿漉漉的天气让不少人觉得浑身困乏不适，头颅昏昏沉沉，醒来也不想起床;甚至觉得四肢像灌了铅似的，腰酸背痛浑身不舒爽。这就是人们经常所说的湿在作怪。
2.越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
