导语 今年冬季都是阴雨绵绵，湿漉漉的天气让不少人觉得浑身困乏不适，头颅昏昏沉沉，醒来也不想起床;甚至觉得四肢像灌了铅似的，腰酸背痛浑身不舒爽。这就是人们经常所说的湿在作怪。
5.避开生冷、甜腻食物，别喝酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
导语 今年冬季都是阴雨绵绵，湿漉漉的天气让不少人觉得浑身困乏不适，头颅昏昏沉沉，醒来也不想起床;甚至觉得四肢像灌了铅似的，腰酸背痛浑身不舒爽。这就是人们经常所说的湿在作怪。
5.避开生冷、甜腻食物，别喝酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
