导语 今年冬季都是阴雨绵绵，湿漉漉的天气让不少人觉得浑身困乏不适，头颅昏昏沉沉，醒来也不想起床;甚至觉得四肢像灌了铅似的，腰酸背痛浑身不舒爽。这就是人们经常所说的湿在作怪。
3.食疗
(1)紫苏
紫苏不但风味独特，而且是食疗工效明显的健康菜，能理气开郁，阴雨绵绵的冬季，餐桌上怎么能少得了紫苏呢?
南方人酷爱吃紫苏，无论是冬季受寒感冒，鼻塞流涕，还是秋冬暑湿低热，困乏乏力，胃口难开，都喜欢在做菜时配点紫苏。紫苏味道香美，搭配各类鱼肉、鸡蛋或豆腐时，可蒸、可炒，还可以和红糖、生姜做成糖水或煲粥。着凉了头痛咳嗽，鼻塞不通或胃寒呕吐，热乎乎地喝上一碗紫苏红糖姜汤，微微地出一身汗，很快就能发散风寒，宽中和胃。
(2)艾草
艾草香气浓郁，中医以为，气味芳香的植物能提神冷静，缓解抑郁，改善昏睡和焦虑现象。南方人，格外是东江流域的客家人，都喜欢就地取材，采一把鲜嫩的艾叶，或内服或外用，有温经祛寒，暖胃解毒，祛风除湿，调经开郁，理气行血的工效，不但可增进食欲，还能缓解寒湿引起的系列春困症状，特别适合宫寒痛经的女孩子食用。
家庭食用艾草最简单的方法是艾草煎鸡蛋，把艾草洗净后切碎，敲入鸡蛋后搅匀，加入盐、胡椒调味，待油锅热后即可摊成鸡蛋饼，吃后齿颊留香，口感清爽。
