这些姿势最伤女性身体

　　四、站立 　　歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。 　　正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。