这些姿势最伤女性身体

　　六、下楼梯 　　踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。 　　正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。