导语 大部分人都喜欢吃肉，甚至是无肉不欢，但是就是因为现在的人普遍都大鱼大肉，导致很多健康问题，下面看看如何健康的吃肉。
3/19吃小鱼或小虾时特别要连头带尾吃，鱼头富含磷脂等人体必需的营养素，而鱼腹部丰富的鱼油则是对身体有益的不饱和脂肪酸。 此外，和鱼相比，虾里的钙和镁的含量更加丰富，并且虾中特有的虾青素，具有抗氧化、防衰老的作用。
相关链接：国内餐馆绝不能点的菜
导语 大部分人都喜欢吃肉，甚至是无肉不欢，但是就是因为现在的人普遍都大鱼大肉，导致很多健康问题，下面看看如何健康的吃肉。
3/19吃小鱼或小虾时特别要连头带尾吃，鱼头富含磷脂等人体必需的营养素，而鱼腹部丰富的鱼油则是对身体有益的不饱和脂肪酸。 此外，和鱼相比，虾里的钙和镁的含量更加丰富，并且虾中特有的虾青素，具有抗氧化、防衰老的作用。
相关链接：国内餐馆绝不能点的菜
