让气色越差的睡前习惯

　　3、喝太多咖啡

　　除了咖啡中所含的咖啡因，它也会引发胃灼热。

　　如果你发现它会令你兴奋，难以冷静下来入睡，那么下午就要避免饮用含有咖啡因的饮料。