导语 这些睡前习惯，让你的气色越来越差，快来看看你有没有这些坏习惯，感觉改过来吧。
7、忘记把手机调成振动
把手机放在床边没有问题，但你并不需要在半夜三点钟收电子邮件。夜晚的睡眠受到打扰，会让你感觉一晚没合眼。
任何可能扰你清梦的声音都要关掉。这包括空调运转声、窗外的鸟叫、冲马桶的水声，和小狗的叫声。
如果某些噪音是你无法控制的，那么可以购买一台白噪声机，或者把电风扇调至低档位干扰那些可能让你醒来的声音。
相关链接：晚餐吃这些食物会惹病
导语 这些睡前习惯，让你的气色越来越差，快来看看你有没有这些坏习惯，感觉改过来吧。
7、忘记把手机调成振动
把手机放在床边没有问题，但你并不需要在半夜三点钟收电子邮件。夜晚的睡眠受到打扰，会让你感觉一晚没合眼。
任何可能扰你清梦的声音都要关掉。这包括空调运转声、窗外的鸟叫、冲马桶的水声，和小狗的叫声。
如果某些噪音是你无法控制的，那么可以购买一台白噪声机，或者把电风扇调至低档位干扰那些可能让你醒来的声音。
相关链接：晚餐吃这些食物会惹病
