改善睡眠又养颜的饮品- 深圳本地宝

改善睡眠又养颜的饮品

导语现在很多人，特别是中老年人，睡眠质量很不好，经常睡不着，那么睡前吃什么比较好，改善睡眠又养颜的饮品是什么？

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　　小米燕麦粥

　　原料：小米燕麦

　　做法：

　　1、将小米放入锅中，加入一定量的水，煮粥至全熟。

　　2、再放入麦片，约煮5分钟。

　　3、最后关火，将锅盖盖上闷5分钟后即可食用。