导语 现在很多人，特别是中老年人，睡眠质量很不好，经常睡不着，那么睡前吃什么比较好，改善睡眠又养颜的饮品是什么？
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香蕉富含色氨酸，可以在夜间就会转化成褪黑激素，引发睡意，帮助入眠。
葱枣饮
原料：大枣20枚葱白10克
做法：
1、把大枣掰开。
导语 现在很多人，特别是中老年人，睡眠质量很不好，经常睡不着，那么睡前吃什么比较好，改善睡眠又养颜的饮品是什么？
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葱枣饮
原料：大枣20枚葱白10克
做法：
1、把大枣掰开。
