导语 现在很多人，特别是中老年人，睡眠质量很不好，经常睡不着，那么睡前吃什么比较好，改善睡眠又养颜的饮品是什么？
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做法：
1、用水煎煮茯神。
2、滤取汁液。
3、以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。
贴心提示：本方具有健脾养心、安神益智的作用。每日2次，早、晚服食。
相关链接：解开八个经典健康误会
导语 现在很多人，特别是中老年人，睡眠质量很不好，经常睡不着，那么睡前吃什么比较好，改善睡眠又养颜的饮品是什么？
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1、用水煎煮茯神。
2、滤取汁液。
3、以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。
贴心提示：本方具有健脾养心、安神益智的作用。每日2次，早、晚服食。
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