改善睡眠又养颜的饮品- 深圳本地宝

改善睡眠又养颜的饮品

导语现在很多人，特别是中老年人，睡眠质量很不好，经常睡不着，那么睡前吃什么比较好，改善睡眠又养颜的饮品是什么？

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　　杏仁露

　　原料：纯牛奶花生仁杏仁白糖

　　做法：

　　1、花生仁、杏仁放在水里泡半小时，放到搅拌机里打碎。

　　2、将搅拌好的花生杏仁倒出，与纯牛奶一起放入锅中，小火煮沸，最后加少许糖调味即可。