导语 第一次当孕妈咪准爸比的年轻夫妇也许对孕妇的很多知识都不懂，没关系，小编为你汇总了孕妈咪怀孕期间的健康问题答疑，有什么不明白，仔细看就知道啦！
7. 孕期可以吃哪些低汞高DHA的鱼类?
以下这些鱼类富含欧米茄3(包括DHA)，且低汞风险：
•Mackeral (后面会写到，King mackerel是高汞的不能吃，而mackerel是安全的)
•Silver Warehou
•Atlantic Salmon (大西洋鲑鱼/三文鱼)
•Canned Salmon and canned Tuna in oil (罐头三文鱼和油中的罐头吞拿鱼。注：某些吞拿鱼品种是高汞风险的，但商业加工罐头的吞拿鱼是低汞安全的种类。)
•Herrings 鲱
•Sardines (沙丁鱼)
以下这些也是低汞的鱼类，你可以每周吃2-3次。包括：
•所有的虾，龙虾 (避免直接吃哪种提前煮熟的冻虾)
•Squid and octopus 鱿鱼
•Snapper 鲷鱼
•Salmon and Trout 三文鱼和鲑鱼
•Trevally鲹鱼
•Whiting
•Anchovy
•Mullet
?Garfish
•Bream
※注：美国FDA和EPA和澳新的食品标准提供的资料略不同，FDA的列表中的低汞风险鱼类更多。这里只包括了他们共同认为低汞的鱼类。
8. 孕期如何安全地吃海鲜?
所有的寿司、刺身在孕期都不要吃，不要吃任何生肉，一定记住要吃全熟。
蚝和其他带壳的海鲜(shellfish)在孕期都不要吃，除非是全熟。生的shellfish可能含有有害的细菌和病毒，可能导致食物中毒。而孕期你比普通人更容易中毒，因为免疫系统变得更加敏感了。但这些细菌和病毒通常都能够通过高温杀死。
9. 食用豆类会影响孕妈妈激素水平?
有流言说，不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品，因为豆类中含有类雌激素，会影响宝宝发育。这个说法是错误的。多食豆类并不会对人体激素水平有任何影响，相反，健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食，豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物。作为孕产妇不但不应该限制豆类，反而应该鼓励多补充一些豆类。除了孕妇推荐饮食要搭配豆类，无论美国，还是澳洲、新西兰，还是中国卫生部的婴儿喂养指南都包括豆类作为婴儿辅食。
10. 反季水果不能吃?
对于反季水果，除了贵和味道没有当季水果那么好以外，并没有健康危害，如果你想吃，也可以放心地吃。
