导语 每到周末或者节日，难免不了会回家或者和朋友一起，这都意味着要吃很多高热量的食物，可是还在减肥中，怎么办？隐形减肥法，聚餐也不怕！
5. 清楚掌握可以吃或不能吃的食物
下酒菜中比较可以吃的食材，是像是乳製品或者豆类这种高蛋白的食物。下面列出的食物，如果没有加太多酱油或是调味太浓，也是很推荐的食品。而不能吃的食物是碳水化合物。
虽然是减肥中，但是像饭这类属于主食而不得不吃的情况下，至少配菜不要以碳水化合物为主。OK的食物跟NG的食物可以参考下面列表。
OK 的食物例子
・毛豆
・鱼(生鱼片、Carpaccio、烤鱼、煮鱼等)
・豆腐
・蔬菜沙拉
・味噌田乐
・综合口味豆
