后月子时代

　　“后月子”时代，让月子病无机可乘

　　古已有“先发制人，后发制于人”的说法。月子病也一样，新妈妈应一开始就针对各种隐患做足防范，让月子病无机可乘。

　　桑拿汗蒸

　　防范月子病，“补气血，疏风寒”尤为重要。新妈妈月子里采用“桑拿汗蒸法”进行“产后发汗”的理疗，不仅通经活络、活动全身、提高精神和恢复体力，更能促进血液循环、增加免疫力，使体内湿邪随蒸发的汗液排出，让“月子病”无落根之处!

　　

　　1)一般理疗中心设有“产妇桑拿房”，桑拿前需喝水3杯，并走动15分钟以活动身体;

　　2)蒸汗之前理疗师会先在新妈妈的关节处涂抹几味中药，有驱寒排毒之效;

　　3)在室温40℃～60℃的桑拿房内蒸汗，至全身各处均匀透彻发汗为止，一般20～30分钟即可;

　　4)淋浴、冲洗中药，并进行局部身体按摩，如关节、乳房等;5)喝水并补充营养，以恢复体力。

　　Tips无论是干蒸还是湿蒸，新妈妈在刚接触桑拿的时候，时间由短到长、分段进行、循序渐进才是正确的做法。