银耳的做法大全

导语 银耳是养生圣品,美誉众多。今天,小编为大家盘点了10种银耳的养生做法,以煮为主,凉拌为辅,喜欢就学起来。

  桂圆红枣银耳汤

  材料

  银耳、红枣、桂圆、冰糖、水

  做法

  1、银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵。

  2、红枣与桂圆用清水泡发后,洗净沥干。

  3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中,加入清水,倒入冰糖。

  4、盖上锅盖,大火烧上汽后改小火,压20-25分钟即可。

  南瓜银耳羹

  材料

  银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖

  做法

  1、银耳隔夜泡发,泡发后的银耳剪去根部。

  2、南瓜去皮籽切小块。

  3、红枣、枸杞洗净沥干。

  4、锅内加水、加银耳煮开。

  5、加入红枣、南瓜再次煮开。

  6、加入冰糖,转小火,保持锅内微沸的状态。

  7、煲约2-3小时,至银耳软糯。

  8、出锅前加入枸杞略煮即可。

  紫薯银耳羹

  材料

  紫薯,银耳,冰糖

  做法

  1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来。

  2、紫薯去皮切小丁。

  3、银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点,不仅比较容易炖烂,喝起来也方便。我一般是用来当水喝的,所以撕得很小。

  4、将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点,且要一次加足。一定是小火慢炖,才能将胶质煮出来。心急用大火的话,水炖干了银耳也不会烂的。

  5、1小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减,如果是晚上喝,就不要放太多。

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