导语 炎炎夏日到了，天气闷热，优质睡眠成了夏夜的大难题。怎么睡觉才能轻松入睡，冬瓜是消暑必备品、沐浴、凉快的寝具、阻隔阳光、规律作息、调节心情。
6、调节心情：失眠时容易心烦气躁，可以用一些方法进行调节。一是不要过度关注入睡，在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事，到产生困意再去入睡。例如可以做穴位按摩，如百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。二是告诉自己偶尔的失眠对第二天的影响不会太大，自己可以应对第二天的工作生活。
相关链接：快速解决女人痛经烦恼
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6、调节心情：失眠时容易心烦气躁，可以用一些方法进行调节。一是不要过度关注入睡，在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事，到产生困意再去入睡。例如可以做穴位按摩，如百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。二是告诉自己偶尔的失眠对第二天的影响不会太大，自己可以应对第二天的工作生活。
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