导语 炎炎夏日到了，天气闷热，优质睡眠成了夏夜的大难题。怎么睡觉才能轻松入睡，冬瓜是消暑必备品、沐浴、凉快的寝具、阻隔阳光、规律作息、调节心情。
3、凉快的寝具：在夏季，睡觉的时候一定会流很多汗。汗水被睡衣或被褥吸收，湿度最高还会达到80∼90%。当人们在睡眠中无意识性地躲避这样上升的温度和湿度，就会出现多次翻身，妨碍人们进入熟睡状态。
导语 炎炎夏日到了，天气闷热，优质睡眠成了夏夜的大难题。怎么睡觉才能轻松入睡，冬瓜是消暑必备品、沐浴、凉快的寝具、阻隔阳光、规律作息、调节心情。
3、凉快的寝具：在夏季，睡觉的时候一定会流很多汗。汗水被睡衣或被褥吸收，湿度最高还会达到80∼90%。当人们在睡眠中无意识性地躲避这样上升的温度和湿度，就会出现多次翻身，妨碍人们进入熟睡状态。
